Добре дошли! Благодаря Ви, че се отбихте. Надявам се да се чувствате приятно и уютно тук, в моето място за споделяне …

Добре дошли! Благодаря Ви, че се отбихте. Надявам се да се чувствате приятно и уютно тук, в моето място за споделяне …

Вкусна и здравословна закуска

Вкусна и здравословна закуска

Това е една супер здравословна закуска. Открих я в една книга за йога. Освен че е здравословна, е и много вкусна и засищаща. Приготвям си я почти всеки ден и в кутия си я нося в работата.

Какво е необходимо за приготвянето й:

Жито (аз използвам Лимец)

Сушени плодове

Ябълка, круша или друг плод според сезона

Мед

Лимонов сок

Ядки – орехи, бадеми, лешници

Начин на приготвяне:

Вечерта се смилат в кафемелачка 2-3 супени лъжици от житото и се накисват в 5-6 супени лъжици вода.  Отделно се накисват в малко вода 15-20 г сушени плодове. На следващата сутрин към житото се добавят накиснатите сушени плодове заедно с водата. Добавя се една настъргана ябълка (круша), 2 супени лъжици лимонов сок, 1 супена лъжица мед и се поръсва с натрошени ядки.  Освен с ябълки и круши, съм я правила с праскови и пъпеш и е също толкова вкусна.

Желая Ви приятна закуска 🙂 !

А ето я и версията на Криси:

С добавка на семена от чиа, ленено семе, кокос и канела.

Не изглежда ли  фантастично?!

Опитайте!



Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *